1. Tentar adivinhar o que está por vir. Evite pensar em problemas e tentar prever as situações desagradáveis que você terá que passar logo que acorda. Ao invés disso, procure pensar em coisas boas que podem acontecer.
2. Procurar sinais de presságio. Pare de atribuir qualidades “premonitórias” a acidentes domésticos e acontecimentos aleatórios. Na maioria das vezes, eles são apenas um resultado físico do seu sono.
3. Pensar nas suas obrigações. Pense em algo que trará satisfação. Focar apenas nas obrigações assim que abre os olhos é um péssimo erro.
4. Escolher uma roupa que não te agrada. A última coisa de que você precisa é um incentivo pra se sentir mal o dia inteiro.
5. Apertar o botão soneca. Tente colocar o despertador pra tocar na hora em que você sabe que pode acordar sem ter prejuízos e atrasos. Pense na sua rotina matinal e tente excluir hábitos não tão necessários.