Com o bombardeio de informações que recebemos no nosso dia a dia, fica difícil distinguir o que é ou não importante guardar, principalmente no trabalho. Esquecer seus compromissos pode atrapalhar seu desempenho e até mesmo a qualidade do seu trabalho, por isso, separamos algumas dicas básicas. Guardar aquele assunto importante pode ser a chave para um trabalho de sucesso.
1. Boa postura
Segundo pesquisadores, sentar-se com uma postura, inclinando o queixo para frente, faz com que o fluxo de sangue e oxigênio recebido pelo cérebro chegue a 40%. Isso facilita o acesso às memórias.
2. Olhos fechados
Uma pesquisa aponta que testemunhas conseguem se lembrar melhor dos crimes que presenciaram quando fecham os olhos. Fechar os olhos é a melhor forma de tentar visualizar os detalhes do que queremos lembrar.
3. Fique no mesmo lugar
O ato de esquecer o que ia buscar quando chega na cozinha tem uma explicação científica: um estudo afirma que mudar de ambiente pode fazer com que uma pessoa se esqueça do que ia fazer. Isso porque o cérebro faz uma relação entre um local e as memórias.
4. Modifique a fonte
Ler um material em uma fonte tipográfica diferente da que você usa normalmente pode fazer com que você se lembre melhor do conteúdo dele.
5. Ria
Rir também pode servir como uma forma de refrescar a memória. Ao dar mais risadas, o corpo produz mais endorfinas, o que reduz o stress e melhora o humor.
6. Tenha sempre um chiclete
Mascar chiclete durante reuniões ou seminários pode ser uma boa escolha. Isso porque, mascar chiclete aumenta a concentração. Como consequência, as chances de você se lembrar do que foi discutido depois são maiores.
7. Anote tudo
Se puder, use um bloco e uma caneta em vez do computador. Em um estudo realizado, foi observado que os alunos que anotavam manualmente se lembravam com mais clareza das aulas e palestras do que os que utilizaram seus notebooks.